”美ボディー” を目指して (^^ゞ （有言実行）

福山市　千田町鍼灸接骨院の奥本です。

本格的に寒くなってきましたねー(*_*)

先月、私は風邪を引いてしまって
体調がよくなかったのですが、
薬を飲んだらすぐ治りました（笑）

単純なんです٩( ᐛ )و

薬の効能とかあんまり見なくて、
「飲めば治る」精神でいましたが…

篝先生に
「何の薬飲んでるの？」って聞かれて

「(ﾟωﾟ)わかりません(´ω`)」って答えたら

「薬の効能ぐらい見とけ！（笑）」って言われましたσ(^_^;)

風邪を引いたときは
さすがにいつも日課にしてる筋トレができませんでした(*_*)

実は秋くらいから密かにやってるんです。

これを…（笑）

テッテレーン♪

腹筋ローラー！（ドラえもん風に）

Amazonで膝マット付きで1200円くらいで買いました（笑）

動機は
夏までに腹筋割りたいなって急に思いつきまして…(´･ω･`)

腹筋割るのが一つの夢で、
一度も割れたことがなくて

むしろ、浮き輪がついてる状態です…＿|￣|○

で、秋頃からほぼ毎日やってますが、
最初はまっったくできませんでした。

1日5回が限界でした。

始めて2日目から
5日ほど腹筋の筋肉痛が痛すぎて
全然できなかったです＿|￣|○

ある時は、腹筋がピキッとして軽度の肉離れもしました(*_*)（笑）

購入したときに注意書きがあって
「キツイトレーニングなので無理をしないように！」って書いてありまして

”どんだけキツイんだろう…(*_*)”

って買って後悔しましたが、
3日坊主の私が意外にも3ヶ月以上続いているので、自分でも驚きです(^^)

この体勢から上の写真に戻るのではなく
10センチ前後で動かないといけないんです。

なので下の写真見てもらうように少ししか動けませんので
かなりキツイです(*_*)

でも今は20回くらいはできるようになりました！

体重は変わってないですし、
お腹の浮き輪は相変わらず付いてますが
身体が締まってきてる感じがあるんですよ！

あとは皮下脂肪を落とさないと
腹筋割るにはほど遠いですね。

やっぱり有酸素運動もしないといけませんね…
走るの嫌いなんですけどね(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)